داشتن دندانهای سالم و دهانی خوشبو یکی از مهمترین جنبههای بهداشت عمومی است. امروزه، با افزایش آگاهی نسبت به خطرات استفاده از مواد شیمیایی مضر، بسیاری از افراد به دنبال روشهای طبیعی برای مراقبت از دهان و دندان هستند.
در این مقاله، به بررسی ترکیبات طبیعی میپردازیم که خاصیت پاکسازی و تمیز کنندگی دارند و میتوانند به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کنند. این روشها نهتنها ایمنتر هستند، بلکه بسیاری از آنها نیز در دسترس و مقرونبهصرفهاند.
در کنار این روش ها می توانید از انواع خمیردندان طبیعی هم استفاده نمایید. یکی از بهترین انواع این نوع محصولات، استفاده از خمیردندان طبیعی بدون فلوراید موجود در عطارطب است که باعث تقویت دندان و لثه شما می شود.
خلاصه مطالب این مقاله:
| روش خانگی | مواد تشکیلدهنده | روش استفاده | فواید | نکات تکمیلی |
| جوششیرین و نمک | ۲ قاشق غذاخوری جوششیرین، ۱ قاشق چایخوری نمک | مخلوط کردن با آب و استفاده بهعنوان خمیردندان، مسواک زدن با حرکات دایرهای | از بین بردن لکهها، تقویت لثهها، خوشبو کنندگی دهان | بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده نشود تا از آسیب به مینای دندان جلوگیری شود. |
| روغن نارگیل | ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، چند قطره روغن نعناع | گرداندن روغن در دهان به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه، سپس بیرون ریختن و شستن دهان | از بین بردن باکتریها، تقویت لثهها، کاهش التهاب | استفاده روزانه بهعنوان یک روش طبیعی برای حفظ بهداشت دهان. |
| آلوئهورا | ژل آلوئهورا | استفاده از ژل آلوئهورا بهعنوان خمیر دندان یا دهانشویه | کاهش باکتریها، تسکین التهاب، بهبود سلامت لثهها | استفاده از آلوئهورا تازه برای بهرهمندی از خواص کامل آن. |
| سرکه سیب | ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب، ۱ قاشق غذاخوری آب | مخلوط کردن با آب و استفاده بهعنوان دهانشویه | ضدعفونیکننده قوی، کاهش پلاک دندانی، خوشبو کنندگی دهان | پس از استفاده از سرکه سیب، دهان با آب شسته شود تا از اثرات اسیدی جلوگیری شود. |
| زردچوبه و روغن نارگیل | ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه، ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل | مخلوط کردن و استفاده بهعنوان خمیردندان طبیعی | ضدباکتری و ضدالتهاب، کمک به سفید کنندگی دندان | استفاده محدود برای جلوگیری از رنگگرفتن دندانها. |
| نعناع و لیمو | چند برگ نعناع تازه، آب لیمو | مخلوط کردن برگهای نعناع و آب لیمو و استفاده بهعنوان دهانشویه | خوشبو کنندگی، خاصیت ضدباکتریایی، جلوگیری از پوسیدگی دندانها | میتوان از این ترکیب بعد از وعدههای غذایی بهصورت روزانه استفاده کرد. |
| میخک | چند عدد میخک | جویدن میخک یا استفاده از پودر میخک در خمیردندان، یا استفاده از دمکرده آن بهعنوان دهانشویه | تسکین درد دندان، کاهش التهاب، خوشبو کنندگی دهان | استفاده از میخک بهعنوان ضدعفونیکننده طبیعی برای درد دندان و بهداشت دهان. |
| دارچین | ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین، ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل | مخلوط کردن پودر دارچین با روغن نارگیل و استفاده بهعنوان خمیر دندان طبیعی | ضدعفونیکننده، جلوگیری از عفونتهای دهانی، سفید کننده طبیعی دندان | دارچین میتواند در مقادیر زیاد باعث تحریک لثهها شود، بهتر است از این ترکیب بهصورت محدود استفاده شود و پس از آن دندانها با آب خوب شسته شوند. |
بیایید چند روش خانگی مراقبت از دهان و دندان را با هم بررسی کنیم:
۱. جوششیرین و نمک
مواد تشکیلدهنده:
۲ قاشق غذاخوری جوششیرین
۱ قاشق چایخوری نمک
آب به مقدار لازم
روش استفاده: جوششیرین بهعنوان یک ساینده ملایم عمل کرده و میتواند لکهها و جرمهای روی دندانها را از بین ببرد. نمک نیز خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و میتواند به حفظ سلامت لثهها کمک کند. برای تهیه خمیردندان طبیعی، جوششیرین و نمک را با کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست حاصل شود. این خمیر را با مسواک به آرامی بر روی دندانها بزنید و با حرکات دایرهای دندانها را تمیز کنید. پس از مسواک زدن، دهان را با آب بشویید.
فواید:
از بین بردن لکهها و جرمهای دندانی
تقویت لثهها و جلوگیری از خونریزی آنها
خوشبو کنندگی دهان و ایجاد طراوت
نکات: از این ترکیب بهصورت روزانه استفاده نکنید، زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب بزند. استفاده از این ترکیب ۲ تا ۳ بار در هفته کافی است.
۲. روغن نارگیل
مواد تشکیلدهنده:
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
چند قطره روغن نعناع (اختیاری)
روش استفاده: روغن نارگیل خاصیت ضدباکتریایی قوی دارد و میتواند به کاهش پلاک دندانی کمک کند. برای استفاده، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان بگردانید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه آن را نگهدارید. این عمل به «کشیدن روغن» معروف است و میتواند باکتریها و سموم را از دهان حذف کند. پس از این مدت، روغن را بیرون بریزید و دهان را با آب بشویید. برای طعم بهتر، میتوانید چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید.
فواید:
از بین بردن باکتریهای مضر دهان
تقویت سلامت لثهها و جلوگیری از عفونت
کاهش التهاب و تسکین دردهای دهان
نکات: روغن نارگیل را در دمای اتاق نگهدارید تا همیشه در دسترس باشد. همچنین، میتوانید از این روش بهعنوان یک روش روزانه برای بهداشت دهان استفاده کنید.
۳. آلوئهورا
مواد تشکیلدهنده:
ژل آلوئهورا
روش استفاده: آلوئهورا یکی از گیاهان بسیار مفید برای بهداشت دهان است. این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و میتواند به سلامت لثهها کمک کند. برای استفاده، مقداری ژل آلوئهورا را بهعنوان خمیردندان بر روی مسواک بزنید و به آرامی دندانها و لثهها را ماساژ دهید. همچنین میتوانید مقداری ژل آلوئهورا را با آب مخلوط کرده و بهعنوان دهانشویه استفاده کنید.
فواید:
تسکین التهاب لثهها و بهبود سلامت آنها
کاهش باکتریهای مضر و جلوگیری از پوسیدگی دندانها
کمک به ترمیم بافتهای دهانی و تسکین زخمها
نکات: بهتر است از آلوئهورا تازه استفاده کنید تا از خواص آن بهرهمند شوید. در صورت استفاده از محصولات آماده، حتماً به ترکیبات آنها توجه کنید.
۴. سرکه سیب
مواد تشکیلدهنده:
۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
۱ قاشق غذاخوری آب
روش استفاده: سرکه سیب بهعنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی عمل کرده و میتواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. برای استفاده، سرکه سیب و آب را با هم مخلوط و بهعنوان دهانشویه استفاده کنید. این ترکیب میتواند به کاهش پلاک دندانی و جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان کمک کند، ولی مهم است که بعد از استفاده از سرکه، دهان را با آب بشویید تا از اثرات اسیدی آن جلوگیری کنید.
فواید:
ضدعفونی کننده قوی و جلوگیری از عفونت
کمک به حذف پلاک و باکتریها
خوشبو کننده دهان و افزایش طراوت
نکات: از سرکه سیب بهصورت روزانه استفاده نکنید، زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب بزند. بهترین روش، استفاده از آن ۱ تا ۲ بار در هفته است.
۵. زردچوبه
مواد تشکیلدهنده:
۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه
۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل
روش استفاده: زردچوبه دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که میتواند به سلامت دهان و دندان کمک کند. برای استفاده، زردچوبه و روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده و بهعنوان خمیردندان طبیعی استفاده کنید. این ترکیب را با مسواک به آرامی بر روی دندانها بزنید و پس از چند دقیقه با آب بشویید.
فواید:
جلوگیری از عفونتهای دهانی و کاهش التهاب
کمک به سفید کنندگی طبیعی دندانها
تسکین درد و ناراحتی در نواحی دهان
نکات: زردچوبه میتواند رنگدانههایی بر روی دندانها بگذارد، بنابراین از این ترکیب بیش از حد استفاده نکنید و حتماً بعد از آن دندانها را با آب بشویید.
۶. نعناع و لیمو
مواد تشکیلدهنده:
چند برگ نعناع تازه
آب لیمو
روش استفاده: نعناع خاصیت خوشبو کنندگی دارد و لیمو بهعنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی عمل میکند. برای تهیه یک دهانشویه طبیعی، چند برگ نعناع را با آب لیمو در مخلوطکن ترکیب کرده و سپس این ترکیب را بهعنوان دهانشویه استفاده کنید. این ترکیب میتواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند و دندانها را تمیز نگه دارد.
فواید:
خوشبو کنندگی قوی و افزایش طراوت
خاصیت ضد باکتریایی و جلوگیری از پوسیدگی دندان
تسکین و آرامشدهندگی
نکات: از این ترکیب میتوانید بهصورت روزانه، بهویژه بعد از وعدههای غذایی برای حفظ تازگی دهان استفاده کنید.
۷. میخک
مواد تشکیلدهنده:
چند عدد میخک
روش استفاده: میخک دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضد التهابی است. میتوانید میخکها را بجوید یا پودر آن را به خمیردندانهای طبیعی اضافه کنید. این کار به کاهش درد دندان و التهاب لثهها کمک میکند. همچنین، میتوانید چند عدد میخک را در یک لیوان آب جوشانده و از آن بهعنوان دهانشویه استفاده کنید.
فواید:
تسکین درد دندان و کاهش التهاب
جلوگیری از عفونتهای دهانی و افزایش بهداشت دهان
خوشبو کنندگی دهان
۸. دارچین
مواد تشکیلدهنده:
۱ قاشق چایخوری پودر دارچین
۱ قاشق غذاخوری عسل
روش استفاده: دارچین خاصیت ضدباکتریایی دارد و میتواند به عنوان یک خمیردندان طبیعی استفاده شود. دارچین و عسل را با هم مخلوط و بهعنوان خمیردندان استفاده کنید. این ترکیب میتواند به خوشبو کردن دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندانها کمک کند.
فواید:
جلوگیری از عفونتهای دهانی و کاهش بوی بد
خوشبو کنندگی طبیعی و طراوت دهان
تسکین التهاب و ناراحتی در نواحی دهان
نتیجهگیری برای استفاده ترکیبات طبیعی در مراقبت از دهان و ندان:
در کنار روش های ساده و خانگی گفته شده می توانید از محصولات طبیعی هم برای سلامت دهان و دندان خود استفاده کنید. استفاده از خمیر دندان های طبیعی باعث تقویت دندان و لثه شما شده، اثر بخشی خوبی دارد، ضد التهاب دندان شماست و همچنین به دلیل ملایم بودن با دندان و لثه به آنها آسیب نمی رساند.
استفاده از ترکیبات طبیعی برای مراقبت از دهان و دندان نهتنها ایمن و سالم است، بلکه میتواند بهطور مؤثری به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک کند. با استفاده از این روشها، میتوانید دندانهای سالمتری داشته باشید و از خطرات مواد شیمیایی دور بمانید.
انتشار از طریق پابجت 
